Argaltzeko dieta

Brócoli al vapor con ajo - ¡Saludable, rico y nutritivo!
Argaldu nahi baduzu, gomendagarria da kirola egitea. Gehien bat, kardioa lantzen den kirolak. Horrek daukazun grasa galtzea egingo dizu eta horrela argaldu egingo duzu. Kirol horiek hauek izan daitezke: korrika egitea, bizikleta, igeria…
Horrez gain argaltzeko, dieta bat ere eraman behar duzu. Argaltzeko dieta bat nahibaduzu egin, grasa txar gutxi jaten saiatu behar zara. Hortaz aparte, berdura, fruta, arraina… eta horrelako elikagaiak jan beharko dituzu. Azken finean elikagai horiek, kirolerako indar handia emango dizute eta oso grasa gutxi edo ez dute grasarik.
El poder de... El plátano - El Poder del Consumidor