Giharrak lortzeko dieta

Giharrak lortu nahi badituzu, ezinbestekoa izango dira kirol asko egitea. Oraingo hontan, nahiz eta kardioa lantzen den kirolak ere egin, kargazko kirolak landu beharko ditugu gehienbat. Giharrak lortzeko pisua igo beharko dugu edo bestela gure gorputzaren pisuakin egin dezakegu, baina emaitzak ez dira berdinak izango. 

Kirola egiteaz gain dieta on bat eramate ere oso garrantzitsua izango da. Dieta horretan grasa gehiago egon beharko dira argaltzekoan baino, baina ez da gure lehentasuna izango grasak barneratzea gure gorputzera. Gure lehentasuna proteinak eta karbohidratoak barneratzea izango den. Horrek kirola gogor egiteko indarra emango digu. Elikagaiak giharrak lortzeko hauek izan daitezke: arrautzak, oilaskoa, pasta, patata, fruta…

Macarrones con salsa de tomate especial
Receta facil y rica de pechugas de pollo al cilantro