Gizentzeko dieta

Gizendu nahi badugu, kirola egin beharko dugu baina kardioari ez diogu garrantzi asko emango, generalean kirolari ez diogu garrantzi asko emango baina ezin dugu alde batera utzi ala ere. Gizentzeko grasa asko barneratu beharko ditugu eta horrekin batera karbohidratoak ere barneratu beharko ditugu. Gizendu nahi badugu oso garrantzitsua izango da asko jatea. Pisua irabazteko elikagaiak hauek ezin daitezke: pasta, kroketak, ogia, haragia, arrautz frijituak…

Patatas fritas crujientes sin aceite en el horno
Croquetas caseras de jamón